逆流性食道炎 治し方 食事

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食事はどうする?逆流性食道炎の治し方について

この記事では食事を中心とした逆流性食道炎の治し方について解説します。

 

逆流性食道炎の治し方を考えた時に食事としては
ご飯ならおじや、お粥がおすすめです。

 

逆流性食道炎の食事

 

逆流性食道炎の原因は胃酸の出過ぎです。
胃酸は消化に悪いものを食べると増えます。

 

なぜなら胃で必死で消化に悪い食事を溶かそうと胃酸を分泌するからです。

 

その点、お粥やおじやなら、見た目にも消化によさそうですし
実際に消化によいので、胃酸の出過ぎを防ぐことができます。

 

だからどうしても「お米を食べたい」とお考えでしたらお粥かおじやにしましょう。
●お粥屋さん 干貝柱 横浜中華街 聘珍樓 [へいちんろう] のお粥

 

他にもうどんも消化に優しいのでおすすめです。

 

逆に逆流性食道炎を悪化させる食事としては
見た目に赤い食事やビールがあります。

 

見た目に赤い食べ物としてはトマトがあります。
トマトは体によさそうですけど、逆流性食道炎を悪化させる可能性があります。

 

逆流性食道炎の食事

 

ビールを飲むと胃酸がたくさん分泌されますので避けましょう。

 

他にも逆流性食道炎を悪化させる食べ物があるので
こちらの記事でご確認ください。

 

この食べ物は避けよう!逆流性食道炎の治し方

 

続いて逆流性食道炎の治し方として知っておいていただきたいのが
食事回数と1回の食事の量です。

 

逆流性食道炎はくどいようですが胃酸の出過ぎが原因で起こります。
胃酸は一度にたくさん食べる、つまり暴飲暴食をすると出やすくなります。

 

だから、一回の食事量は少ない方が逆流性食道炎の改善には有効です。

 

ただ、一回の食事量を少なくしても1日の食事回数が普段通りなら
カロリー不足になり、体力が落ちてしまいます。

 

そこで、一回の食事量は減らす代わりに1日の食事回数は増やしましょう。
つまり、1日の摂取カロリーは変えずに食事回数は増やし、
一回の食事量は減らすようにしましょう。

 

もちろん、食事はよく噛んで食べた方が消化に優しいですよ。

 

他にも逆流性食道炎を改善する方法があります。
詳しくはこちらをご覧ください。

 

薬が効かない状態でも逆流性食道炎を改善する方法

 

 

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